В неврозологии есть один очень распространённый симптом. Если его описать в виде конкретного посыла, он будет звучать так-мне кажется, что со мной что-то не так. Очевидно, что в этом случае речь идёт о некоем количестве тревоги, плюс есть ещё что-то кроме неё. Вариант первый. Тревога плюс сомнения В этом случае вы делаете акцент на том, что вам кажется, что происходящее внутри вашего тела или внутри вашей головы может быть чем-то патологическим. Например, у вас может быть какое-то опасное заболевание в теле или вы можете быть больны психически...

то можно попробовать вместо нападения на себя, обвинений и осуждений, сориентироваться в своей жизни и разобраться в том, какие чувства вы испытываете в данный момент и с какими вашими потребностями они связаны. Если это стыд, то похоже, что вы были не готовы быть заметной частью самого себя, переживали отчужденность от других и нуждались в принятии и поддержке. Если это вина, то похоже, что вы сознательно или нет создали препятствие другому или самому себе, то есть нарушили или отвергли какую-то свою потребность, нанесли ущерб и захотели это исправить...