Принято считать, что мускулы нужны исключительно ради силы, рельефа и возможности без одышки подняться на пятый этаж. На деле всё куда интереснее. Свежие открытия заставляют посмотреть на мышечную ткань совершенно иначе, а не как на пассивный каркас тела, а как на мощный биохимический завод. Он круглосуточно синтезирует вещества, от которых зависят наши сосуды, обмен веществ и даже настроение. Врач-терапевт и руководитель направления превентивной медицины многопрофильного медицинского центра Кирилл Белан объясняет: мышцы участвуют в процессах, напрямую влияющих на продолжительность жизни...

«Хватит таскать железо — это вредно для сердца, лучше быть сухим и жилистым». За годы работы в фитнесе я слышал эту фразу десятки раз от клиентов, которые пришли «за здоровьем», но считают силовые тренировки опасным баловством. Однако последние научные данные рисуют совершенно другую картину: сознательный отказ от развития и поддержания мышечной массы может оказаться не путём к легкости и долголетию, а дорогой к саркопении, ранней функциональной немощи и повышенному риску смертности. В этом материале...