Если бы моя работа не приносила реальной пользы людям, то в ней не было бы смысла. Каждый раз, садясь за написание статей, я испытываю ни с чем не сравнимые чувства, а получая от вас обратную связь через комментарии и вопросы, я понимаю, что помогаю менять жизнь людей к лучшему. Это моя самореализация. И всё же перейдём к нутрициологии и, собственно, к жирам. Почему я не рекомендую принимать жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9 в составе комплексов. Об этом и не только поговорим в данной статье...

Самая известная из омег — это, конечно, 3. При этом 6 и 9 тоже не завершают список. Жирных кислот около двухсот, в организме человека есть 70. Наиболее важных 20 штук, и омега-3, омега-6 и омега-9 как раз среди них. Издание Роспотребнадзора рассказало, чем они друг от друга отличаются, о пользе каждой, а главное — о том, где их можно раздобыть. Чем отличаются жирные кислоты и омеги 3, 6, 9 вместе с ними Первое. Они бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные чаще всего животного происхождения. Ненасыщенные — растительного...