Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в организме человека. Они помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и суставов, а также улучшают настроение и когнитивные функции. Вот некоторые из основных функций омега-3: Омега-3 содержится в некоторых продуктах, таких как рыба, орехи и семена. Однако не всегда возможно получить достаточное количество омега-3 только из пищи. В этом случае можно рассмотреть возможность приёма добавок с омега-3...

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые играют важную роль в здоровье человека. Они называются "незаменимыми", потому что наш организм не может их синтезировать самостоятельно — их нужно получать с пищей или добавками. Сегодня омега-3 — одна из самых популярных тем в питании и медицине, и не зря: эти вещества влияют на сердце, мозг, суставы, кожу и даже настроение. Давайте разберёмся, что это за кислоты, чем они полезны и как их правильно включить в свою жизнь. Омега-3...