Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...

Даже профессионалы в области сна иногда сталкиваются с бессонницей. Главное отличие в том, что они знают причины и проверенные методы борьбы с ней. В этой статье вы узнаете простые, но эффективные способы, которые помогут наладить сон, улучшить его качество и просыпаться бодрым. Почему не стоит бороться со сном напрямую Парадоксально, но попытки силой уснуть часто приводят к обратному эффекту. Вместо того чтобы бороться с бессонницей, лучше создать условия, при которых сон наступит естественно...