Всем привет! Жирные кислоты омега-3 - это то, на чем сходятся адепты самых непримиримых и антагонистичных пищевых верований: кето, палео, классическое правильное питание, вегетарианство и т.д. Омега-3 - необходимость, абсолютно однозначно. Сомнений нет. Что такое жирные кислоты омега-3? Это класс незаменимых жирных кислот, оказывающих выраженное положительное влияние на здоровье. Организм не может самостоятельно синтезировать омега-3, поэтому нужно получать их из рыбы или рыбьего жира. 3 типа жирных кислот омега-3: Первые две эффективны, потому что они легко и полноценно усваиваются организмом...

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты – строительный материал для клеток нашего организма. Они используются в качестве пищевых добавок и как лекарственный препарат. О полезных свойствах, побочных эффектах и заблуждениях, связанных с Омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами, рассказал Андрей Григорьевич Обрезан, главный врач, ГК «СОГАЗ МЕДИЦИНА», доктор медицинских наук, профессор, врач-кардиолог. ЧТО ТАКОЕ ОМЕГА-3? Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты состоят из трех кислот: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA)...