Всем привет! Жирные кислоты омега-3 - это то, на чем сходятся адепты самых непримиримых и антагонистичных пищевых верований: кето, палео, классическое правильное питание, вегетарианство и т.д. Омега-3 - необходимость, абсолютно однозначно. Сомнений нет. Что такое жирные кислоты омега-3? Это класс незаменимых жирных кислот, оказывающих выраженное положительное влияние на здоровье. Организм не может самостоятельно синтезировать омега-3, поэтому нужно получать их из рыбы или рыбьего жира. 3 типа жирных кислот омега-3: Первые две эффективны, потому что они легко и полноценно усваиваются организмом...

Омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты и они не синтезируются у нас в организме. При недостаточном поступлении в организм Омега-3 тяжело похудеть или построить красивую фигуру. Недостаток жирных кислот ведет к сухости кожи, ломкости волос и ногтей, общей раздражительности и депрессии. Давайте посмотрим как влияет Омега-3 на организм: Сердечно-сосудистая система: Омега-3 регулирует нормальный уровень холестерина в крови, снижает уровень "плохого" холестерина, из которого формируются бляшки...