Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...

Омега-3 — важный компонент рационального питания, оказывающий многостороннее влияние на человеческое здоровье. Но, несмотря на все положительные аспекты, существуют определенные нюансы, связанные с употреблением омега-3. Что такое Омега-3 Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны для правильного функционирования организма, но которые он не может синтезировать самостоятельно. ◾ Альфа-линоленовая кислота — содержится в растительных источниках. Организм человека может преобразовывать...