Многие слышали про омега-3, омега-6 и омега-9, но мало кто знает, как их включать в рацион правильно. Иногда нам кажется, что самый простой путь – это купить таблетки в аптеке и пить их побольше. Прекрасное решение, но без модификации вашего питания прием таблеток с омега не только не поможет, но и приведет к ухудшению здоровья. Омега играют важную роль в нашем метаболизме, более того наш мозг – это в основном жир, поэтому жиры нам крайне необходимы. Но когда мы говорим о пользе омега важно понимать, что нельзя просто принимать омега-3 и омега-6 или есть продукты, которые их много содержат...