Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые играют важную роль в здоровье человека. Они называются "незаменимыми", потому что наш организм не может их синтезировать самостоятельно — их нужно получать с пищей или добавками. Сегодня омега-3 — одна из самых популярных тем в питании и медицине, и не зря: эти вещества влияют на сердце, мозг, суставы, кожу и даже настроение. Давайте разберёмся, что это за кислоты, чем они полезны и как их правильно включить в свою жизнь. Омега-3...

Помните специфический запах рыбьего жира из детства? Его давали в ложке в детских садах и больницах — мало кто назовет эти воспоминания приятными. Но на самом деле это была одна из самых полезных добавок. Ведь в рыбьем жире содержится целый комплекс нужных веществ, включая омега-3. Сегодня омега-3 — один из самых популярных БАДов в России. По версии РБК, он уступает по частоте применения только витамину D. И не просто так☝️ ℹ️Омега-3 не вырабатывается в организме самостоятельно, а с пищей попадает к нам не так часто, как хотелось бы...