Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые играют важную роль в здоровье человека. Они называются "незаменимыми", потому что наш организм не может их синтезировать самостоятельно — их нужно получать с пищей или добавками. Сегодня омега-3 — одна из самых популярных тем в питании и медицине, и не зря: эти вещества влияют на сердце, мозг, суставы, кожу и даже настроение. Давайте разберёмся, что это за кислоты, чем они полезны и как их правильно включить в свою жизнь. Омега-3...

🐟 Омега-3: что это, зачем и как проверить уровень Вокруг Омега-3 много споров. Самый частый вопрос: действительно ли она оказывает такое положительное влияние на здоровье? Что такое Омега-3 ⤵️ Это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Звучит сложно, но на деле — это "правильные жиры", без которых наш организм не может полноценно работать. 🚩Организм не умеет синтезировать Омега-3 сам, поэтому её важно получать с пищей (рыба, морепродукты, семена, орехи) или добавками. Зачем нужна Омега ⤵️ ◽️Сердце и сосуды — снижает риск атеросклероза, помогает нормализовать уровень триглицеридов...