Полезные советы и измерения. ⠀ 1. Как в домашних условия определить коэффициент вашей мышечной массы по отношению к жировой. ⠀ 1. Нужно замерить окружность голеней, сантиметровой лентой. 2. Замерить окружность талии. 3. Окружность голеней в сумме разделить на окружность талии ⠀ Индекс должен получиться в пользу мышечной массы выше 1,0 Если у вас индекс меньше 1,0, то у вас не достаточно мышечной массы, а жировой массы -избыток. ⠀ Этот параметр называется - индексом Смыкаловой. Если у вас нет времени на биоимпедансметрию, то вы легко тома сантиметровой лентой можете все проверить...

Как в домашних условия определить коэффициент вашей мышечной массы по отношению к жировой. 1. Нужно замерить окружность голеней, сантиметровой лентой. 2. Замерить окружность талии. 3. Окружность голеней в сумме разделить на окружность талии Индекс должен получиться в пользу мышечной массы выше 1,0 Если у вас индекс меньше 1,0, то у вас не достаточно мышечной массы, а жировой массы -избыток. Этот параметр называется - индексом Смыкаловой. Если у вас нет времени на биоимпедансметрию, то вы легко тома сантиметровой лентой можете все проверить...