— В начале лета меня опять «накрыла» депрессия. Ночами я боялась спать. Да и сна как такового не было. Бессонница. Только задремлешь на пару часов — уже утро. Вставать пора, а сил нет. Не успевала отдохнуть сама и весь мой организм. Постоянный страх и тревожность преследовали меня бесконечно. В общем, стала пить антидепрессанты, которые выписал врач. Сказать, что всё пошло гладко — не могу. Поначалу вроде бы стало полегче. Тревожность отступила. Ушли панические атаки. — Но я ходила полувареная. После таблеток утром не могла проснуться...

Если вы чувствуете полное опустошение, а отпуск не спасает, возможно, вы столкнулись с настоящим выгоранием. Разбираем его стадии, физиологические механизмы и системные стратегии восстановления. Выгорание — это не просто усталость. Это состояние тотального истощения на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, вызванное хроническим стрессом, связанным с работой или другими интенсивными нагрузками. Его главный парадокс: чем больше вы истощены, тем сложнее вам остановиться и сделать то, что необходимо для восстановления...