Запор — это не всегда история только про питание. Иногда причины оказываются гораздо менее очевидными. Мы привыкли считать, что проблемы со стулом возникают исключительно из-за нехватки клетчатки, однако на практике всё намного сложнее: запор у взрослых нередко связан не только с рационом, но и со стрессом, гормональным фоном, состоянием микробиоты и образом жизни. Именно поэтому вопрос «Что делать при запоре» требует не одной диеты, а комплексного подхода к организму. Когда организм долго находится в состоянии напряжения, активируется стрессовая реакция...

Вы когда-нибудь чувствовали, что кишечник работает, но как-то неправильно? Вроде бы туалет посещаете регулярно. Но после еды тяжесть. Живот раздут, как воздушный шарик. И при этом постоянная сухость во рту, кожа шелушится, а настроение ниже плинтуса. Врачи разводят руками. Анализы вроде в норме. Колоноскопию сделали – чисто. Вам говорят: «Пейте больше воды, ешьте клетчатку и двигайтесь». Вы пьете, едите, двигаетесь. А легче не становится. Знакомо? Может быть, у вас не обычный запор, а бактериальный...