Если спина болит, особенно, если спина болит сильно и долго, то нужно идти к врачу. Врач все проверит и даст вам правильные рекомендации. Вам обязательно к врачу, если у вас подозрение на грыжу или протрузию! Но иногда болит так, что к врачу вы не пойдете, а скорее всего, займетесь самолечением...