Обычная медитация подходит не всем, но это не единственный способ почувствовать себя спокойнее. Если вы следите за трендами ЗОЖ, вы, вероятно, слышали об упражнениях на осознанность — термин, который охватывает различные техники фокусировки вашего внимания на настоящем моменте. Возможно, вы даже пробовали медитировать с помощью приложения, сеанса видео с гидом или самостоятельно. Но давайте будем реалистами: не у всех есть время (или желание) практиковать подобное на постоянной основе: медитация может занимать до нескольких часов ежедневно...

Стресс – одно из самых популярных слов в 21 веке, прочно вошедшее в нашу речь. С ним сталкиваются все, а многие подвергаются ему ежедневно. Если рассматривать стресс с точки зрения науки – это любой фактор окружающей среды (будь то некомфортная температура воздуха, токсичные вещества в еде, физические нагрузки, очереди в магазине и тд), который выводит нас из зоны комфорта. К сожалению, причин для стресса в современном мире бесчисленное множество, объединяясь и чередуясь между собой они запускают...