Мы все время от времени сталкиваемся с проблемой бессонницы: несмотря на усталость, заснуть никак не получается. Невзирая на попытки расслабиться, ворочаясь в постели и придумывая всякие способы заставить себя заснуть, сон все равно отказывается приходить. Что же этому способствует, и как можно быстро уснуть? В этой статье мы разберемся с причинами бессонницы и расскажем о простых правилах и техниках, которые помогут вам легче засыпать и получать полноценный отдых. Трудности с засыпанием могут быть вызваны комплексом факторов, основными из которых являются: 🤯Психологическое напряжение...

КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ Завершается еще один день жизни, наполненный повседневными заботами, хлопотами по дому, проблемами на работе, бесконечными большими и маленькими делами. Наваливается усталость, мысли путаются, слипаются глаза, ноги еле-еле несут к месту, где можно наконец-то расслабиться и заснуть. Уютно закутавшись в любимое одеяло, человек закрывает глаза и всем существом стремится в обитель Морфея. Но часто этот путь оказывается долгим и тернистым. Усталость не помогает быстро заснуть. В голове...