Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.

Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...

Не проходит ни дня, чтобы на глаза не попалась статья вроде "Как считать калории?", "Как ПРАВИЛЬНО считать калории?", "Суточная норма калорий", "Лучшая формула по подсчету калорий" и тому подобное. Действительно, формул и способов несколько: я кратко расскажу про некоторые (основные) из них, а в конце - о том, который лежит на поверхности. По крайней мере, моя реакция, узнав об этом способе, была: "Это же гениально просто! И почему я сама до этого не додумалась?". Способ первый. Подсчет вручную с...