Что делать днем, чтобы хорошо спать ночью?
Что делать, когда нужно засыпать, но не очень хочется
Мы все время от времени сталкиваемся с проблемой бессонницы: несмотря на усталость, заснуть никак не получается. Невзирая на попытки расслабиться, ворочаясь в постели и придумывая всякие способы заставить себя заснуть, сон все равно отказывается приходить. Что же этому способствует, и как можно быстро уснуть? В этой статье мы разберемся с причинами бессонницы и расскажем о простых правилах и техниках, которые помогут вам легче засыпать и получать полноценный отдых. Трудности с засыпанием могут быть вызваны комплексом факторов, основными из которых являются: 🤯Психологическое напряжение...
Ребенок долго засыпает и плохо спит. Что делать?
Ваш ребенок долго укладывается спать на ночной сон, плохо засыпает и беспокойно спит ночью? Такая проблема является достаточно распространенной. Если укладывание и засыпание происходит более 30 минут, то ребенку стоит помочь. В этой статье Вы найдете советы, как уложить ребенка спать быстрее и легче как с точки зрения сомнолога, так и с точки зрения нейропсихолога. Меня зовут Людмила Лобода. Я помогаю детям и взрослым. Консультирую в Москве, а также онлайн по всему миру. Для записи на очный прием или на онлайн-консультацию пишите на почту info@ludmilaloboda...