Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Проблемы с долгим засыпанием встречается довольно часто. Вот он лежит в постели, вы гладите своего малыша 10 минут…20… 30, а он всё не может заснуть, то вертится, то ему хочется попить, то пописать, то еще что-нибудь. Долгое засыпание можно назвать проблемой, если ребенок не может уснуть более 20-30 минут. К счастью сон – это часть жизни ребёнка, которая легче остального поддаётся коррекции. Ведь около 80% таких ситуаций связано не с отклонениями в здоровье ребенка, а с нашими неправильными действиями...