КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ Завершается еще один день жизни, наполненный повседневными заботами, хлопотами по дому, проблемами на работе, бесконечными большими и маленькими делами. Наваливается усталость, мысли путаются, слипаются глаза, ноги еле-еле несут к месту, где можно наконец-то расслабиться и заснуть. Уютно закутавшись в любимое одеяло, человек закрывает глаза и всем существом стремится в обитель Морфея. Но часто этот путь оказывается долгим и тернистым. Усталость не помогает быстро заснуть. В голове...

Качественный сон важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, но для многих заснуть становится большой проблемой. О том, что делать если этого не удается и как засыпать за 10 минут aif.ru рассказала член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова «Считать овец, как правило, никому не помогает, — сказала она. — Если долго не удается уснуть, то идеальный вариант — покинуть свою постель до того момента, пока не появится ощущение сонливости. Почему? Потому что, если человек лежит и не может уснуть, он начинает продуцировать негативные эмоции и мысли...