Постоянно себя ругаю и думаю, что со мной что-то не так. Как от этого уйти
Что делать, если я часто плачу: когда меня ругают, когда что-то вспоминаю, когда испытаваю другие эмоции?
Отвечает аналитический психолог и основатель центра «Хронос» Галина Черкасова. Вопрос. Я постоянно плачу, когда на меня кто-либо повышает голос. Плачу, когда вспоминаю обиды. Плачу из-за учебы, плачу из-за будущего. Я много нервничаю… Как себя успокоить, когда накатывает? Ответ. Яркие эмоции бывают у всех, это нормально. Наше настроение, можно сказать, устроено волнообразно — просто у кого-то оно колеблется не сильно, а у кого-то — сильно. Очень часто человек стремится оставаться только в позитивном спектре этой радуги, на гребне волны...
Почему мы так сильно себя ругаем?🤨 И как научиться быть своим лучшим другом
Знакомо ли вам это чувство? Вы допустили маленькую ошибку, сказали что-то не то, или просто чувствуете себя недостаточно хорошим? И тут же внутри включается громкий, жесткий голос, который начинает вас ругать: "Ты всегда всё портишь!", "Почему ты такой неуклюжий?", "С тобой что-то не так..." 🤯 Этот "внутренний критик" — невидимый, но очень сильный. И он способен испортить настроение, лишить сил и заставить сомневаться в себе. Но что, если я скажу, что с ним можно договориться? ✨ 📌Откуда берется этот "внутренний критик"? Часто этот голос — это отголоски прошлого...