Постоянно себя ругаю и думаю, что со мной что-то не так. Как от этого уйти
Что делать, если я часто плачу: когда меня ругают, когда что-то вспоминаю, когда испытаваю другие эмоции?
Отвечает аналитический психолог и основатель центра «Хронос» Галина Черкасова. Вопрос. Я постоянно плачу, когда на меня кто-либо повышает голос. Плачу, когда вспоминаю обиды. Плачу из-за учебы, плачу из-за будущего. Я много нервничаю… Как себя успокоить, когда накатывает? Ответ. Яркие эмоции бывают у всех, это нормально. Наше настроение, можно сказать, устроено волнообразно — просто у кого-то оно колеблется не сильно, а у кого-то — сильно. Очень часто человек стремится оставаться только в позитивном спектре этой радуги, на гребне волны...
Как перестать себя критиковать и ругать.
Вопрос психологу: «Я постоянно ругаю и критикую себя, как с этим исправиться?» «Приносит ли вам пользу то что вы делаете или нет?» - это первый вопрос, который следует себе задавать, когда у вас появляются сомнения по поводу любого вашего действия. Ругать себя, критиковать себя - это действия. Это то, что мы делаем сами; это то, что мы выбираем делать в той или иной ситуации. Так вот: приносят ли вам пользу эти действия? Если после того, как у вас произошла какая-то ситуация, вы себя поругали и, допустим, вы на самом деле сделали что-то не так - например, допустили ошибку на работе...