️Физическая нагрузка - это не только о тренировках и спорте. А еще и о влияние на наше физическое и эмоциональное состояние нашего организма. Так почему она так важна? ✔️физическая активность помогает нам укрепить нашу мышцы и кости, что делает нас более здоровыми и устойчивыми к травмам. ✔️ регулярная тренировка способствует улучшению нашего общего состояния и настроения. ✔️способна снизить стресс, улучшить сон и повысить нашу самооценку...

Ни для кого не секрет, что физическая нагрузка плодотворно влияет на весь организм, в том числе и на психику человека. Напомню, знать, не равно этому следовать. Я часто своим клиентам задаю вопрос "Есть ли в вашей жизни регулярная физическая нагрузка?" И нередко слышу ответ "Нет" и множество причин. А жаль. Грамотные специалисты в области медицины включают физическую нагрузку в перечень рекомендаций (при отсутствие противопоказаний) и не зря! На днях наткнулась на интересную статью иностранного медицинского...