Обруч – простейший гимнастический снаряд, знакомый большинству людей с детства. Помогает ли обруч похудеть? Каких затрат энергии требуют тренировки, как часто следует заниматься? Программа тренировок Похудение с помощью обруча – процесс достаточно длительный (первые результаты вы сможете оценить не раньше чем через пару недель). Схема тренировки может быть разной. Если вас расстраивает отвисший живот, то вполне достаточно просто крутить обруч по 20 минут. Если же вы хотите подсушить тело и похудеть, остановите свой выбор на комплексной тренировке...