Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы продолжаем говорить об отжиманиях. Отжимания обратным хватом. Для этого упражнения нам нечего не понадобиться , кроме стула или поверхности накоторою можно опереться .Начнем, если в можете сделать за один подход 1-7по ,то вам стоит начать с 1 потри раза в день, и повышать на 1 ,раз в 2 недели. Если вы можете сделать 8-15,то вам стоит начать с 8 за один подход по 3 раза в день, и повышать на 1 ,раз в 1,5 недели. Если вы можете сделать за один подход 16-22, то вам стоит начать с 16 за один подход по 3 раза в день, и повышать на 1, раз в неделю ...