Одно из лучших упражнений с собственным весом из классического атлетизма. Обратная тяга подходит для выполнения любых целей: рост мышц, сила или баланс. Многие атлеты в своих тренировках на спину, используют только одно упражнение, подтягивания на перекладине. Они забывают, что мышцы спины состоят из большого количества мышц и одним упражнением их не развить. Спину, условно, можно разделить на три части: верхняя часть (трапециевидная, ромбовидная, большая круглая, подостная), средняя часть (широчайшая мышца) и нижняя часть (мышцы, выпрямляющие позвоночник)...