Обида - одно из самых глубоких и болезненных переживаний человека. Почти каждый сталкивался с ситуацией, когда слова, поступки или равнодушие другого человека оставляли внутри тяжёлое чувство несправедливости и внутренней боли. Иногда обида проходит быстро, но нередко она может сохраняться долгое время, возвращаясь в мыслях снова и снова. Она влияет на настроение, отношения с людьми и общее внутреннее состояние. Поэтому важно не просто игнорировать это чувство, а научиться осознавать его, проживать и постепенно освобождаться от него...

Это мощный сигнал, который говорит: мой прогноз о поведении другого человека не сбылся. Чаще всего мы обижаемся, когда кто-то значимый поступает не так, как мы от него ожидали, и это больно ранит нас, заставляя чувствовать себя обманутыми, непризнанными или как будто вытесненными из контакта. Но проблема в том, что в момент сильной обиды человек переживает не только саму ситуацию, а сразу весь смысл, который ей придает. Не просто «он не ответил» или «она так сказала», а «меня не выбрали», «меня не поняли», «я не важен», «со мной так можно»...