Сколько белка надо съесть, чтобы набрать жир
Белок в вашем рационе: 3 научно обоснованных совета для похудения, здоровья и долголетия
В этой статье вы узнаете, как получить дневную норму белка без перебора калорий. И еще несколько интересных фактов о нем.
Сколько белка мне нужно съесть?
Перед тем, как ответить на этот вопрос, давайте вспомним все Создание новых клеток и тканей, в том числе мышц, кожи, внутренних органов и костей. Гормоны, ферменты, рецепторы состоят из белка. Белки, переносят питательные вещества, гормоны, минералы, кислород и углекислый газ через мембраны клеток, между клетками. Гемоглобин переносит кислород и углекислый газ. Клетки иммунной системы имеют белковую природу и защищают нас от болезней. Мышцы, связки и сухожилия имеют белковое строение. При окислении 1г белка выделяется 4 ккал энергии...