Систематическая тренировка полезных реакций позволяет мозгу проложить новые нейронные маршруты, делая выбор в пользу душевного равновесия автоматическим и лёгким. Вы закрываете книгу по психологии или выходите из кабинета специалиста с ясным пониманием своей проблемы, но стоит случиться привычному стрессу, как всё понимание испаряется. В голове вновь гремят старые обвинения: «Я опять всё испортила», «Я никогда не изменюсь». Вы чувствуете привычный упадок сил, плечи сжимаются, а дыхание становится тяжелым...