Сердце — неутомимый мотор нашего организма, и его работа — один из ключевых показателей здоровья. Главным индикатором этой работы является пульс, или частота сердечных сокращений. Понимание того, какой пульс считается нормальным именно для вас, может стать первым шагом к выявлению потенциальных проблем и поддержанию отличного самочувствия. Норма пульса — величина непостоянная, она сильно зависит от возраста, уровня физической подготовки и образа жизни. Регулярное наблюдение за этим параметром позволяет...

Почему «нормальный» пульс - это не скучно, а мудро Вы когда-нибудь с завистью смотрели на тех, кто выходит с пробежки, как будто из душа, весь мокрый и еле дыша? Кажется, что вот он - настоящий труд, вот она - работа на износ, которая и должна приносить результат. А если после занятия вы просто слегка вспотели и можете спокойно говорить, в голову закрадывается червячок сомнения: "А точно ли я занимался? Может, нужно было выложиться сильнее?" Знакомые мысли? Давайте разберемся, кому выгодна эта гонка за запредельным пульсом и где на самом деле скрывается эффективность. Представьте, что ваше сердце - это мотор, а не вечный двигатель...