Думаешь, если все болит после занятий спортом, значит ты на пути к успеху? Это не совсем так. Рассказываем, почему мышцы иногда болят после тренировки и как можно снизить это неприятное ощущение. Должны ли мышцы болеть после тренировки Если болят: что делать Как провести самомассаж Что такое миофасциальный релиз и как он делается Профилактика Должны ли мышцы болеть после тренировки Когда мы тренируемся, мышцы испытывают физическую нагрузку, которая стимулирует их рост и развитие. Однако, иногда...

Боль в мышцах после тренировки — это тема, которая вызывает множество споров среди спортсменов, тренеров и любителей фитнеса. Многие считают, что ощущение болезненности в мышцах является признаком эффективной тренировки, тогда как другие утверждают, что это вовсе не обязательный атрибут успеха. Давайте разберемся, так ли это на самом деле. Что такое мышечная боль? Мышечная боль после тренировки, известная как отсроченная мышечная болезненность (ОМБ), обычно проявляется через 12-24 часа после физической активности и может продолжаться до нескольких дней...