Купили банку витамина D, магний в красивых капсулах, омегу-3, цинк, может, ещё пару пробиотиков. Поставили на полку. А потом начинается: «А когда это пить? До еды? После? Утром или перед сном? А можно всё вместе или что-то из этого не дружит?» Знакомая история, правда? Я сама через это проходила. Стоишь перед этой полкой с баночками и чувствуешь себя не взрослым человеком, а первокурсником перед экзаменом по биохимии. Вроде бы всё полезное купил, а как извлечь из этого реальную пользу — загадка...

Всё ноотропы можно условно разделить на три большие группы: 1 - Безопасные, но при этом малоэффективные или эффект от которых наступает не сразу и не у всех 2 - Очень эффективные, но с выраженными побочными эффектами, часто запрещенные или доступные только по рецепту врача 3 - Золотая середина – достаточно выраженный эффект, мало или почти нет побочек, доступны в аптеке К первой группе также можно отнести вещества, которые по фармацевтической классификации не относятся к ноотропам, но которые влияют на увеличении продуктивности за счет других своих свойств...