Всё ноотропы можно условно разделить на три большие группы: 1 - Безопасные, но при этом малоэффективные или эффект от которых наступает не сразу и не у всех 2 - Очень эффективные, но с выраженными побочными эффектами, часто запрещенные или доступные только по рецепту врача 3 - Золотая середина – достаточно выраженный эффект, мало или почти нет побочек, доступны в аптеке К первой группе также можно отнести вещества, которые по фармацевтической классификации не относятся к ноотропам, но которые влияют на увеличении продуктивности за счет других своих свойств...

Осенью организм получает меньше витамина D из-за сокращения светового дня и уменьшения воздействия ультрафиолета на кожу. Врач-терапевт Яна Никифорова рассказала, как правильно принимать витамин D в холодное время года. Об этом пишет «Газета.Ru». «Витамин D относится к жирорастворимым, поэтому его удобно принимать во время еды, содержащей небольшое количество жиров. Это могут быть рыба, яйца, кисломолочные продукты, орехи или блюдо с растительным маслом», – отметила эксперт. Получить витамин D можно не только из добавок, но и из пищи...