Номинальная физическая нагрузка для человека по методике академика Н. М. Амосова включает в себя несколько ключевых принципов: 1. Регулярность: нагрузка должна быть регулярной и выполняться по расписанию. Продолжительность и интенсивность тренировок могут различаться в зависимости от физической подготовки и целей каждого отдельного человека. В целом, методика академика Н.М. Амосова подразумевает регулярные тренировки, объединяющие зависимости от физической подготовки и целей каждого отдельного человека. 2. Аэробные упражнения: это тренировки, направленные на улучшение кардио-сосудистой системы и ее способности обеспечивать органы кислородом и питательными веществами...