Честно? Потому что «ничего не делаю», это тоже действие. Как в моем любимом фильме: «все отклячилась, в узел вот здесь завязалась, вся скукожилась, как старый рваный башмак…» и уткнулась в телефон, а мышцы шеи держат твою голову, как будто это гиря. А голова, на минуточку, весит 4–6 кг. Представь, что ты часами носишь арбуз на вытянутых руках. Вот и всё объяснение. Добавь к этому привычку зажимать плечи, сутулиться, нервничать (да, стресс тоже садится в шею) — и получаем вечную боль даже в покое...

Чаще всего в причинах болей называют осанку, гаджеты и сидячий образ жизни. И действительно, в большинстве случаев все зависит от привычных положений головы — от того, в какой позе мы проводим больше всего времени. Небольшой дисклеймер: в этой статье я НЕ рассматриваю абсолютно ВСЕ причины болей в шее. Здесь - лишь про самые распространенные. Травмы, ушибы, смещения или нестабильность позвонков, инфекционные поражения скелета, аутоиммунные заболевания, новообразования - здесь про это нет, поскольку все это занимает меньший процент случаев болей в шее и НЕ входит в компетенцию тренера...