"У меня сегодня так СВЕЛО НОГУ, что я не могла пошевелиться от боли..." - примерно так начинаются сообщения с просьбой рассказать, как с этим справиться. Жмите ❤️ и будем разбираться, как помочь себе при таких спазмах мышц. У вас бывало такое, что скручивало ногу ночью так, что хотелось кричать? Или, может, во время купания в водоеме ощущали резкую боль в мышце, да такую, что невозможно пошевелиться? Уверена, у многих такое было! Причин таких судорог может быть много и случиться они могут даже...

Судороги в воде — опасное явление, которое может привести к панике и даже утоплению. Чаще всего сводит икроножные мышцы, но спазм может возникнуть в бедре, стопе или пальцах ног. Как действовать в такой ситуации? Какие меры первой помощи существуют? Как предотвратить судороги? Разберёмся подробно. Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, вызванные: Паника усиливает сердцебиение и расход кислорода, что ухудшает ситуацию. Постарайтесь расслабиться и перевернитесь на спину, чтобы уменьшить нагрузку на ногу...