У бессонницы может быть множество причин, но в 90% случаев она связана со стрессом и нарушением образа жизни. В беседе с Lenta.ru кандидат медицинских наук и врач-сомнолог София Черкасова назвала наиболее частые причины расстройства сна. Специалист указала на несоблюдение режима дня, избыток кофеина и сидение в телефоне до поздней ночи как основные вредные привычки, которые негативно сказываются на качестве сна. Кроме того, она отметила, что яркий свет от экранов электронных устройств может мешать засыпанию...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...