Три часа ночи, ты лежишь без сна в постели, мысли кружат и не дают тебе уснуть. Вы должны пойти на работу завтра рано и быть эффективным. Так что же делать, если вы просыпаетесь ночью, а сон никак не возвращается? Мы даем вам пять советов. Остатки эволюции: ночные пробуждения Сначала хорошие новости: мы все абсолютные профессионалы, когда дело доходит до того, чтобы снова заснуть. Каждый просыпается до 30 раз за ночь — и обычно сразу снова засыпает. Мы просто сразу забываем об этом, потому что помним только периоды бодрствования продолжительностью не менее одной-трех минут...

«Думай утром, действуй в полдень, ешь вечером, спи ночью» Уильям Блейк, английский поэт Многие люди имеют проблемы со сном. Причин этому может быть масса: физическая пассивность, психические проблемы, вредные привычки, неактивный образ жизни и так далее. Как правило, если вы испытываете трудности с засыпанием, а наутро чувствуете себя разбитым, в этом есть какая-то причина, а, скорее всего, даже несколько. Мы не привыкли обращать внимание на подготовку ко сну. Ночной отдых считается чем-то таким, что необходимо пережить, а затем снова взяться за свои дела и работу...