Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...

Приветствую, дорогие читатели моего блога. У нас выпал снег) Да, вы можете сказать, что пора бы уже ему выпасть, ведь уже восьмой день зимы. В этом случае буду согласен с вами на сто процентов. Но, в последнее время мы видим снег все реже и реже. В прошлом году зиму практически провели без снега. Ну, да ладно... Хоть немного снега выпало, но зато детям радость) ➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕ Вчера я был в спортзале. Уже третью неделю хожу, растягиваюсь. Просто, как получилось... У меня товарищ работает тренером по гребле...