Роспотребнадзор по Красноярскому краю рассказал, как правильно заводить будильник, отказаться от соблазна перевести его «еще на 5 минут» и просыпаться с первого раза. Чтобы утренние подъемы перестали вызывать у вас чувство паники и безысходности, специалисты подготовили несколько советов. Читайте также: Красноярка не смогла...

Высыпаться по ночам, а утром открывать глаза отдохнувшим и полным сил может далеко не каждый. Зачастую приходится ставить несколько будильников, чтобы очнуться, сползти с кровати и начать день. Куча алармов — дело нередкое, поэтому врач рассказала, сколько нужно ставить на самом деле. Спойлер — один. По словам сомнолога и невролога Елены Царевой, для нормального пробуждения обычно требуется один будильник. Если его не хватает — значит, человечек не высыпается и нужно не миллион будильников ставить, а качество сна восстанавливать...