Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...

Всем привет. Вы снова на моем канале. Растяжение или вывих это две различные травмы. При диабете и то и другое протекает с осложнениями. В обоих случаях сустав повреждается и болит, но тут факт - причина разная. И поэтому нужно правильно лечить. Если это растяжение. Это- сильная перегрузка сустава. Симптомы: сильная боль, которая усиливается во время движения, опухлость и даже может быть подкожное кровоизлияние. При вывихе : рвется суставная сумка, которая соединяет кости...