Накопленная усталость, ЦНС и системное переутомление Иногда после тяжёлой тренировки кажется, что всё должно пройти по классике: Но вместо этого появляется странное состояние: ноги тяжёлые, как будто ты всё ещё под нагрузкой. Ходьба даётся с усилием. Подъём по лестнице ощущается как отдельная тренировка. Даже в покое есть чувство усталости в мышцах. И самое неприятное — это не проходит сразу. Возникает ощущение, что тело «не отпускает» нагрузку даже после отдыха. Это и есть так называемый эффект тяжёлых ног — результат не одной тренировки, а накопленного системного утомления...

«Ноги как будто ползут мурашки ночью» «Руки немеют — особенно по ночам» «Пальцы ног горят и колют» «Ноги дёргаются сами — мешают спать» Эти симптомы люди часто стесняются описывать врачу, считая их «странными» или надуманными. Между тем за ними стоят конкретные неврологические состояния, которые хорошо поддаются лечению. Что это: Неприятные ощущения в ногах (зуд, ползание, жжение, тяга), возникающие в покое — особенно вечером и ночью. Непреодолимое желание двигать ногами, которое временно облегчает симптомы...