Вы просыпаетесь в холодном поту посреди ночи, сердце бешено колотится, а в голове еще свежи ужасные образы? Ночные кошмары могут серьезно испортить качество сна и повлиять на самочувствие в течение дня. Согласно статистике, с кошмарами сталкивается до 5% взрослого населения. У детей этот показатель еще выше. Давайте разберемся, почему возникают кошмары и как с ними справиться. А в конце статьи будут советы опытного сомнолога, которые помогут вернуть спокойный и здоровый сон. Ночные кошмары – это яркие, реалистичные и пугающие сновидения, которые обычно происходят в фазе быстрого сна (REM-сон)...

Каждому человеку время от времени снятся плохие сны. Если они случаются лишь время от времени, то это вполне нормальное явление. Но иногда людей буквально преследуют кошмары, которые снятся почти каждую ночь. Причины этому могут быть самыми разными, к примеру некачественный сон, связанный с эмоциональными переживаниями или даже проблемами со здоровьем. Также ночные кошмары нередко преследуют людей после сильных психологических травм. Так как наука по сей день не знает почему или как наш мозг создает сны, лечение хронических ночных кошмаров остается достаточно сложной задачей...