Часто можно услышать от новоиспечённых родителей, что малыш перепутал день с ночью, что делать? Понятно, что он ещё не разбирается с днём и ночью. Но вот как же быть со взрослыми, если они перепутали день с ночью?!  Важно знать нормы сна и соблюдать некоторые рекомендации. Если вы целый день спите, то организм насыщается сном и конечно же вы не сможете спать ночью. Лучше после 15 часов дня, не спать. Выключите свет – темнота может привлечь за собой сон. Мозг воспринимает темноту, как признак ночи...

Кто из нас не засиживался на кухне допоздна с приятелями или второй половинкой за душевными беседами, с бутербродами, чайком, а то и чем покрепче. Но ведь язык не повернётся назвать этот куриный бульон для души вредным. Да и случается это, как правило, совсем нечасто. Совсем другое дело, когда вы внезапно приходите в себя среди ночи у холодильника, с котлетой в зубах. Или того хуже – утром обнаруживаете на кухне следы погрома и с ужасом понимаете, что устроили его вы, когда несколько часов назад ели всё, что попадёт под руку...