Не секрет, что многие из нас не прочь плотненько перекусить перед сном или даже встать и вдоволь наесться прямо посреди ночи. А ведь эта пагубная привычка не несет в себе ничего хорошего, так как у организма совершенно не остается времени для того, чтобы хорошенько переварить пищу перед сном. Регулярные ночные перекусы нередко приводят к нарушению режима сна и к обильному употреблению нездоровой пищи, которые в свою очередь постепенно подрывают наше здоровье. Реально ли побороть эту нездоровую...

Часто можно услышать от новоиспечённых родителей, что малыш перепутал день с ночью, что делать? Понятно, что он ещё не разбирается с днём и ночью. Но вот как же быть со взрослыми, если они перепутали день с ночью?!  Важно знать нормы сна и соблюдать некоторые рекомендации. Если вы целый день спите, то организм насыщается сном и конечно же вы не сможете спать ночью. Лучше после 15 часов дня, не спать. Выключите свет – темнота может привлечь за собой сон. Мозг воспринимает темноту, как признак ночи...