Что делать с привычкой просыпаться каждую ночь и есть. Почему так происходит и чем чревато ночное переедание. Как я за всего за несколько дней перестала вставать по ночам - рассказываю. Время 2 часа ночи, а вы в очередной раз обнаруживаете себя, стоя у холодильника и держа в руке палку колбасы или сырок. Знакомо? Помните, как проснулись, а дальше – все как в тумане. Почему так происходит и почему нам порой очень тяжело противиться своим ночным позывам? Мозг человека прекрасно понимает, что сон и потребление пищи – разные процессы...

Привычка есть по ночам иногда приводит к ряду проблем со здоровьем: набору веса, бессоннице и другим расстройствам сна. Но как перестать есть ночью, и начать жить более здоровой жизнью? В этой статье я дам несколько советов, которые помогут вам преодолеть эту привычку. 1.Разработайте регулярный график сна Один из главных факторов, который может привести к тому, что вы едите ночью, - это нерегулярный график сна. Если вы не высыпаетесь, ваше тело может просить еду, чтобы получить дополнительную энергию...