Что делать с привычкой просыпаться каждую ночь и есть. Почему так происходит и чем чревато ночное переедание. Как я за всего за несколько дней перестала вставать по ночам - рассказываю. Время 2 часа ночи, а вы в очередной раз обнаруживаете себя, стоя у холодильника и держа в руке палку колбасы или сырок. Знакомо? Помните, как проснулись, а дальше – все как в тумане. Почему так происходит и почему нам порой очень тяжело противиться своим ночным позывам? Мозг человека прекрасно понимает, что сон и потребление пищи – разные процессы...

Часто можно услышать от новоиспечённых родителей, что малыш перепутал день с ночью, что делать? Понятно, что он ещё не разбирается с днём и ночью. Но вот как же быть со взрослыми, если они перепутали день с ночью?!  Важно знать нормы сна и соблюдать некоторые рекомендации. Если вы целый день спите, то организм насыщается сном и конечно же вы не сможете спать ночью. Лучше после 15 часов дня, не спать. Выключите свет – темнота может привлечь за собой сон. Мозг воспринимает темноту, как признак ночи...