Большинство людей пытаются справиться со стрессом только тогда, когда он уже накрыл их с головой. Сердце бьется быстрее, мысли скачут, тело напряжено, раздражение растет, а сил становится все меньше. В этот момент человек ищет быстрый способ успокоиться: включает дыхательную практику, ложится, отвлекается на телефон или обещает себе, что с понедельника начнет беречь нервную систему. Через несколько часов становится немного легче, но на следующий день все повторяется. Я считаю, что именно такой подход и не дает человеку реально изменить свою реакцию на стресс и тревогу...