Всем привет! Железо… Всенародная боль, поистине. Вы бы знали, дорогие друзья, сколько проблем со здоровьем, сколько сложнейших, казалось бы, ситуаций, решается одним только восполнением дефицита железа. Как приливает энергия, как налаживается сон, как повышается качество жизни и хочется летать, когда удается повысить уровень ферритина. А ведь люди живут годами как в тумане, потому что обращают внимание только на гемоглобин. Представьте себе, человек бесконечно лечится и все зря - ведь его врач просто игнорирует явный железодефицит...

Недостаток железа может приводить к усталости, снижению иммунитета и даже анемии. Сегодня разберём три проверенных способа повысить уровень железа в организме, а также ссылки на крутые гайды, которые помогут вам улучшить питание и разобраться в правилах приёма витаминов. Сбалансированный рацион – первый шаг к нормализации уровня железа. Железо в продуктах бывает двух типов: гемовое и негемовое. - Гемовое железо (лучше усваивается) содержится в мясе и рыбе: говядина, индейка, печень, курица. - Негемовое...