Здравствуйте, друзья! Хочу немного затронуть тему гипогликемии, а точнее, сделать небольшую перекличку по самому низкому уровню сахара в крови, который у вас был. Возможно, этому предшествовали какие-то события или истории, о которых вы можете рассказать здесь. Возможно, ваши события будут интересны всем диабетикам, потому что любые подобные ситуации могут случиться у каждого. А предупрежден - значит вооружен! Опыт других людей непременно будет полезен всем, чтобы не попасть в аналогичную ситуацию...

«Я почти не ем сахар» — так говорят многие, а по факту съедают его в разы больше нормы, даже не подозревая. Потому что сахар не только в сахарнице. Разберём спокойно, без сахарофобии: сколько добавленного сахара реально можно в день, чем он отличается от «природного» во фруктах, и где прячется скрытый сахар в самых «несладких» и даже «полезных» продуктах. Коротко: 🟢 Вопрос не «сахар — яд?», а сколько и какого. Убирать его полностью не нужно. 🔴 Ограничиваем добавленный сахар: ориентир ВОЗ — меньше 10% калорий, лучше до 5% (примерно 6 чайных ложек / 25 г в день)...