В соцсетях всё чаще мелькают фразы «пью NAC — сияю», «врач назначил NAC — стала бодрее», «все звёзды принимают NAC для молодости». Что это вообще за вещество? Почему вокруг него столько шума, и стоит ли бежать за добавкой прямо сейчас? Разбираемся, как работает NAC, кому он может помочь — а кому, наоборот, навредить. NAC (N-ацетилцистеин) — это производное аминокислоты цистеин. В организме он превращается в глутатион — один из главных антиоксидантов, который защищает клетки от окислительного стресса, помогает печени обезвреживать токсины, а также участвует в работе иммунной и нервной систем...

Хотя большинство снотворных препаратов рецептурные, будем честны: получить к ним доступ не так сложно. Так, 8 из 10 пациентов с бессонницей, которые ко мне обращаются, на момент консультации уже принимали как минимум 1 рецептурный препарат для сна...