Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...

Нежелательный вес трудно потерять, еще сложнее удержать результат, а срывы и хронический голод — отдельная проблема. Если звучит знакомо, то вы столкнулись с ловушками мозга. Диеты, тренировки и учет калорий не входят в его приоритеты. О том, как именно мозг мешает похудению и как «обойти» его ловушки, сохранив здоровье и стройную фигуру, рассказывает главный врач нашей клиники Василий Шуров. 1. Гормоны сытости\голода и «ограничитель похудения» Главная задача нашего организма — выживание. А для жизни нужна пища...

Практически из каждого утюга сегодня можно услышать идею о том, что абсолютно каждый человек может довольно легко и быстро похудеть; стоит лишь захотеть. Эту мысль на внушают популярные блогеры, гуру «правильного питания», звёзды шоу-бизнеса, книги известных экспертов по похудению, советы со страниц модных женских журналов и т.д. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие люди действительно начинают в это верить. И пробовать разные способы похудения. И вот тут многих ждёт большое разочарование...

Если вы давно хотите похудеть, но у вас это никак не получается, возможно вы делаете что-то неправильно. Самым оптимальным вариантом, конечно будет обратиться к соответствующему специалисту за консультацией. Но можно использовать и другую информацию, например ту которую сейчас расскажу я вам. Хочу заметить что я вас ни к чему не призываю. У вас есть своя голова на плечах, ей и нужно принимать решения. А вот узнать мнение других людей об этой проблеме, очень даже и неплохо. Вам только и останется, проанализировать и обработать информацию, а потом сделать для себя определить выводы...