В мире витаминов В3 занимает особое место. Он не только предотвращает серьёзное заболевание — пеллагру, но и играет ключевую роль в энергетическом обмене, здоровье кожи и даже может замедлять процессы старения. Давайте разберёмся, что это за витамин, где его найти и как правильно принимать. Витамин В3, также известный как ниацин, существует в нескольких формах: Важно! Никотин — это наркотическое вещество, вызывающее зависимость, а никотиновая кислота — полезный витамин. Несмотря на похожие названия, они не имеют ничего общего по действию на организм...