«Постоянно чувствую себя выжатым. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…». На фоне таких жалоб многие люди беспокоятся о своем физическом здоровье — и его действительно полезно проверять. Но часто мы «сливаем» свою энергию: на фоне разрушительных мыслительно-поведенческих моделей. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, какие ментальные проблемы и привычки чаще всего «съедают» наши силы. 1. Травмирующий опыт и...

Иногда нам просто нужно отдохнуть, но порой даже после интенсивного отдыха силы не возвращаются...Что делать? Во-первых, обратиться ко врачу. Если усталость становится постоянной или сопровождается другими симптомами, обратитесь к специалисту для обследования, сдачи анализов и консультации. Во-вторых, обеспечьте себе режим. Сон и регулярное, полноценное питание может качественно улучшить вашу жизнь. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно питательных веществ, так как плохое питание может быть одной из причин усталости...